γονείς: να κάνετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής μια οικογενειακή υπόθεση

Δώστε στα παιδιά σας δομικά στοιχεία για έναν υγιεινό τρόπο ζωής δίνοντάς τους τη σημασία της καλής διατροφής και της τακτικής σωματικής δραστηριότητας. Τρώτε καλά και είστε σωματικά δραστήριοι κάθε μέρα είναι τα κλειδιά για την υγεία και την ευημερία του παιδιού σας. Τρώγοντας πάρα πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λίγη σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους και προβλήματα σωματικής υγείας, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η υψηλή αρτηριακή πίεση, που τώρα διαγιγνώσκονται στα παιδιά. Η παχυσαρκία συνδέεται επίσης με αυξημένο κίνδυνο άλλων προβλημάτων υγείας όπως η κατάθλιψη.

Ποτέ δεν είναι αργά! Τα μικρά βήματα κάνουν μεγάλη διαφορά.

Δείκτης Μάζας Σώματος: ένα χρήσιμο εργαλείο

Δείκτης Μάζας Σώματος, ή ΔΜΣ, χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του υπέρβαρου και του κινδύνου υπέρβαρου. Το σωματικό λίπος των παιδιών αλλάζει με την πάροδο των ετών καθώς μεγαλώνουν και τα αγόρια και τα κορίτσια διαφέρουν καθώς ωριμάζουν, οπότε είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ένα μέτρο BMI ειδικά σχεδιασμένο για τα παιδιά. Πολλά σχολεία έχουν αρχίσει τη μέτρηση BMI ρουτίνας για τους σπουδαστές ως ένα εργαλείο που βοηθά στην αναγνώριση των ατόμων που κινδυνεύουν από παχυσαρκία. Αν ανησυχείτε για το βάρος του παιδιού σας, ρωτήστε τον παιδίατρο σας ή την σχολική σχολή για το ΔΜΣ για παιδιά. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον ΔΜΣ για τα παιδιά, επισκεφτείτε τη διεύθυνση www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi.

Βοήθεια για το έκζεμα του παιδιού σας. Πώς είναι η ADHD που επηρεάζει τη ζωή σου? Βοήθεια για τα προβλήματά του Tummy στα παιδιά

Τα πραγματικά περιστατικά: Η προφορική ομιλία των παιδιών. Παιδική όψη Screenin; 9 Surprising Λόγοι για να πάρετε περισσότερο ύπνο